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一周瘦10斤减肥法 二十一天减肥法

综合

红豆绿豆薏仁粥我一连吃了30多天,一天三顿,除了正常吃水果和喝水外不吃任何东西,也没少一斤,只是保持原体重没变,说多了都是泪。

材料:黄瓜,陈醋,白糖

这几样东西大家都不陌生吧,是生活必备品!

做法:

(1):将准备好的黄瓜洗净,切成片,放在碗里。

(2):将准备好的陈醋倒入放有黄瓜片的碗里,浸泡12小时左右。

(3):然后把准备好的白糖,加一勺白糖!

(4):每天早上起来吃4到5片,坚持一个星期。

延伸知识:二十一天减肥法

21天减肥法,因其快速减肥的效果显著,而成为了风靡全球的减肥方法之一,指的是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。但这种21天减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。它从减少热量的摄入入手,通过控制饮食进行减肥。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。这种减肥方法会也有副作用,在开始的断食期可能会出现昏厥,呕吐,低血压等多发病症,因此应慎重采用。

网评汇总:

@璐牙牙:这样感觉好麻烦 我这个人有点懒 后来我就直接用奶茶代餐了 还真瘦了20多斤。

@蹇云凤妈妈:我早餐吃红豆薏米加少量米的粥,煮烂一点,很好吃。我也吃过红豆加薏米不加米的粥,不好吃,中午吃快餐,鸡肉饭,不吃鸡皮,快餐就是可以控制一顿的饭量,下午有时吃个苹果,买贵一点的苹果好吃一点的吃着没那么难受,加一小碗红豆薏米粥,每天晚上喝一点蜂蜜,一勺不能多,多了会长肉。真的有用,少了几斤肉了。努力减肥中。

@燕子姐姐来叙说:我吃三天苹果就瘦2斤,只是我坚持不下去。

@绍敏79023510:我也是这样吃,一个月不到瘦了十多斤,但坚持不下来,又反弹了。

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