减脂可以吃鸭肉吗

我查了下，减脂时确实能吃鸭肉，不过得适量，不能多吃。

鸭肉蛋白质丰富，对保持肌肉挺好的，但它的脂肪也不少，特别是皮下的部分。

所以我会选择去皮的鸭胸肉这类瘦肉来吃，并且尽量用清蒸或者煮的方式来烹调，避免油炸或烧烤增加额外油脂。

我也看到建议每周吃一到两次鸭肉就足够了，同时搭配蔬菜和全谷物，这样既能享受美食又能控制热量摄入。

我发现鸭肉里的铁和锌对身体也很有益，有助于提升新陈代谢，支持我的减脂计划。